不做壓力煲

幾乎所有疾病或健康問題，都跟壓力有關，壓力可說是萬病之源！

「壓力大致可分為兩大類，分別來自外在環境與內在想法。當生活出現的轉變越多越頻繁，你所承受的壓力亦越大。如沒及時處理疏導，壓力是會累積的，你餘下的抗壓能力亦相應減低。

壓力可以是思想的不良副產品，當人不能安身於所處的此時此地，一直想要攀爬到更高更遠的位置，那便形成了一種由距離感所造成的壓力。這種距離感主要源自於不斷的比較，跟自己、跟別人；感覺自己不夠好，或是可以更好；感覺自己不夠成功，還可以更上一層樓。不足與不滿彷彿形成一道低氣壓，把人牢牢地壓於其下。

完美主義是常見的壓力性思維，事事要求做到最好，不容許暇疵差錯，總在雞蛋裡挑骨頭。在沉重的工作壓力及嚴苛的標準底下，特別容易便人產生心理障礙，尤其是憂鬱與經常焦慮的傾向。

如果長期處於壓力反應下，又或在不該出現壓力的情況下產生壓力，便會對身心構成嚴重損害。

其實壓力只是一種自我保護機制，從外面看是困頓與壓迫，從裡面看卻是成長與動力！