不為情緒打工

十分一人患有憂慮症，每五人當中就有一個碰上驚恐襲擊，焦慮症的終生發病率快達百分之十。

不被情緒套牢，不與煩惱談情，做回自己生命的主人！

「人生不如意事十之八九，面對逆境最常出現的就是負面情緒！有時候，負面情緒及想法就如天上的烏雲，無時無刻都可能在腦海飄過。面對負面情緒，切忌把它捉緊不放，否則你的注意力將成為它的養份，讓小小烏雲變成狂風暴雨，把人套牢其中。壞心情不但會削弱思考及分析能力，更會引發情緒風暴，損害身心健康。

情緒是病不是病？情緒是人正常的心理反應，但持續、過度、失控的情緒，便是損害身心的一種病了。你的一念，決定你的情緒；一念天堂，一念地獄。但一念有多重？其實不在乎念頭是正面或負面，只在乎你對它有多執著，拿得越緊越久，對你的困擾則越重越深。人雖然不能阻止壞事情發生，但卻可選擇處理的方法。

請緊記：真正傷害你的不是負面情緒或想法，而是你對它的反應。

一念天堂、一念地獄，學懂接受、學會放手，讓烏雲馬上消散，內心重回自在平靜。