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《好好走向終點線:
人生最重要的10個終活練習【1書+1筆記】》

《好好走向終點線:
人生最重要的10個終活練習【1書+1筆記】》

「終活」就是要一路活好、一路走好;
讓離開的人優雅轉身、輕鬆上路;
讓留下的人釋懷善別、勇敢前行。

對大多數人而言,死亡可能是一種可怕的失去,或是充滿未知的痛苦與恐懼,這一點是無法否認的。然而,我們也要意識到,生老病死是一個必然過程,並非上天故意懲罰或為難我們。大家是否想過,上天有許多世界大事要關注,根本無法照顧每一個人。同樣地,上天並不認識我們,也不會故意為難或特別眷顧我們。它無法應付每天幾十億個祈求,也無法實現人們無盡的願望。在這種情況下,我們別無選擇,只能承擔自己的生命責任和主導權。

死亡可以被視為是對生命最深刻的領悟,只有當我們接受並理解死亡時,才能更深刻地體會生存的意義,更加懂得珍惜此刻我們仍在呼吸的每一刻。

死亡的存在正好提醒我們,人生的時間是有限的,每一刻都非常寶貴。我們應該善用時間,追尋自己的夢想和目標,盡情體驗這個世界,過自己喜歡的生活,成為自己喜歡的自己。我們沒有多餘的時間可以浪費,沒有多餘的時間去走別人的道路,實現別人的夢想,過別人的生活。那些都是別人的事情。這個世界不需要多餘的複製品,需要的是一個獨一無二的你。

終活的概念喚醒我們,生命的價值不在於長短,而在於如何充實和珍惜每一刻。它鼓勵我們關注當下、活在當下,並且以積極的態度面對未來,用我們的存在為這個世界帶來美好。

即使生命已接近尾聲,我們仍應該將每一天活得像是出生的第一天一樣,對世界充滿希望與好奇;同時,將每一天視為生命的最後一天,勇敢且從容地珍惜每個當下的人生體驗。這樣,即使面對死亡,我們也能無懼地度過。真正令人恐懼的,不是老去、疾病或死亡,而是活得毫無意義、失去尊嚴和自由。

善終的極致表現,就是透過尊嚴、安心、舒適和自主善待自己,同時為在世者 給予繼續向前的美好支持。所以終活,絕對不是一條讓人垂頭喪氣的單行道。相反地,它的重點在於生,而不是死,是關於如何好好活、如何好好死。

人生有太多的「來不及」和「早知道」

也許,我們只被賦予知道出生日期的權利,卻永遠無法預知死亡的日期,那個欄位只能由後人填寫。有時候,正因為生命沒有確定的終點,使得我們有藉口去逃避這個必然面臨的死亡議題,形成了一種拖延和迴避的習慣。就像如果上司沒有給予工作完成的期限,下屬很自然會一直拖延下去,因為人類有惰性,並且總是誤以為時間還很多,「來日方長」。然而,太多太多的生命故事卻告訴我們,人生往往是「來不及」和「早知道」。

從我所見過的大多數死者來看,他們離世時心中都帶著遺憾,只是程度有多有少而已。他們留下了太多本應完成的事情未能完成,本應說的話未能說出口,本應做好的安排未能盡善盡美。這些遺憾是否會一直延續到他們生命結束之後呢?這一點無人得知。但有一點可以肯定的是,這些責任和遺憾將由後來的人所承擔。

雖然我曾經處理過許多死亡調查,親手接觸過許多他人的屍體,大家一直都明白生前的準備有多麼重要。但原來,我們仍然沒有足夠的勇氣去正視死亡,仍然抱著一種僥倖的心態,總是妄想自己在死亡臨近時,還有足夠的時間來做準備和安排。

出生時,或許我們無法做出任何選擇。當走到人生終點時,希望能夠以自己想要的方式告別,以優雅和負責任的姿態離去,為自己和這個世界留下最美好的回憶。


本書介紹:

【好好走向終點線】
「終活」,是為了抵達生命終點的那一天所做的準備。
香港知名認知心理學家鍾灼輝,透過自己瀕死所獲得的體悟,闡述生命之無常,但他想告訴我們,死亡帶來的並非只有悲傷,它也可以是一份喚醒,讓我們在健康、健全的此刻,就開始省思生命之寶貴。
本書會帶領你,實踐十個步驟的終活練習,包括釐清醫療決策、財務狀況,以及學習處理遺囑遺物與安排葬禮等。除了實務,終活更可以幫助你釐清自己的想法與情感需求,包括想要怎樣的治療方式、如何度過最後的時光,如何保護怎麼做你所重視的人?讓你即使面臨生離死別,也能感到安心自在。
終活還可以充實你的身心靈,當體悟到生死有時,就會更有勇氣去追尋自己真正的嚮往。本書將牽著你的手,帶領你好好走向人生的終點線。

【終活實踐筆記本】
每個人都是獨一無二的存在,因此每個人都需要一本屬於自己的生死簿冊。透過書寫回顧人生,記錄對生命的愛,對身後的安排。打開筆記本,展開终活的實踐,並與留下屬於你的生命故事吧!面對死亡,我們可以不必手足無措,也不需要逃避、排斥,透過10個终活練習,為自己終將的離去做好一切準備,為所愛的人留下一份優雅的禮物。

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